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足の運びもポイント かかとから着地し親指の付け根で地面をしっかり蹴る この動作を繰り返し外股や内股にならないように膝と爪先が正面を向くように注意する 視線は数メートルから十数メートル先を見るのがいい.
３本指テーピング靴下で正しい足裏バランス O脚治療の第一人者 笠原巖の 公式サイト テーピング 医療 治療
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筋シリーズ 腸腰筋 かつて ゆる体操 で有名だった高岡英夫氏が 達人の筋肉 と称した筋肉です 意識的にこの筋肉を上手く使えるようになると 無駄がなく滑らかな動きの中に力強さが宿るのだろうなと思っています 臨床的には腸腰筋の短縮で腰椎過前屈となります
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血糖値の上昇を抑えるツボ 陽谿 腕骨 腕骨 小指の側の手首に近いところの端 陽谿 親指の付け根のへこんだ部分 ツボ 美容 密教
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病院に行っても 年齢のせい で片づけられがちな 更年期世代の手の不調 実はその症状 ちゃんと原因と対策があるのです 初期のうちにきちんとケアしておくことで 将来の変形も防げます 今回からシリーズでご紹介します Nb ばね指 更年期 勉強 本
筋シリーズ 前脛骨筋 前脛骨筋は足の背屈 内反に働く筋で 歩行の時には前脛骨筋がつま先を上げることによって 段差などでつまずかないようにしています前脛骨筋を効率良く鍛えるには つま先上げ踵立ち や つま先上げ踵歩き がお勧めです バランスも同時に鍛え
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